Koučingo metodai 

Anksčiau ar vėliau, kiekvienas iš mūsų savęs klausia: 

• Kas aš?
• Kam aš gyvenu?
• Kokia mano gyvenimo prasmė?
• Ko aš iš tiesų noriu? 
• Kaip įgyvendinti savo svajonę?
• Kaip tapti laimingu (laiminga)?
• Kaip tapti sėkmingu (sėkminga)?

Ieškodami atsakymų į šiuos ir panašius klausimus, žmonės dažnai ateina pas koučerį. Jie jaučia, kad nerealizuoja savęs 100 procentų, pasiklydo gyvenime ir sunkiai randa orientyrus. Būna ir taip, kad gyvenime, atrodo, visko yra, išskyrus laimę. Žmogus jaučia nepasitenkinimą ir net gali susirgti depresija. Vienas iš būdų užkirsti tam kelią - efektyvūs klausimai, padedantys įsigilinti į kiekvieną situaciją ir rasti išeitį.

Ką reiškia klausimai

Gera žinia yra ta, kad, jeigu žmogus užduoda klausimus ir ieško į juos atsakymus, jis jau daro milžinišką žingsnį į savęs suvokimą ir gyvenimo permainų pradžią. Jeigu atsiranda klausimas, atsiranda ir energija į jį atsakyti. Ir atvirkščiai - jeigu klausimų nėra, vadinasi, mes taip nusivylėme, kad praradome bet kokį susidomėjimą gyvenimu. Arba mus viskas tenkina ir mes neturime impulso keistis. 

Kur ieškoti atsakymų?

Visi mūsų resursai - mumyse. Ten pat ir visi atsakymai, kurių mes taip ieškome. Mūsų laimė, harmonija, galimybės, galia, motyvacija - viskas yra mumyse. Būtent tuo ir remiasi koučingo idėja. 

Jei viskas mumyse, kam reikalingas koučeris?

Jūs galite savęs paklausti - jeigu žmogus pats žino atsakymus į visus klausimus, kam jam reikalingas koučeris? Taip, skirtingai nei mentorius, konsultantas, psichologas, mokytojas ir panašiai, koučeris nedalina patarimų. Jo tikslas - paskatinti Jus pačius rasti atsaką į skausmingas situacijas ir emocijas ir netrukdyti priimti teisingus sprendimus patiems. Koučeris užduoda klausimus, kurie padeda įsigilinti į esmę. Jis ŽINO, KOKIE KLAUSIMAI SUTEIKIA IMPULSĄ, KEIČIANTĮ JŪSŲ POŽIŪRĮ, EMOCIJAS, O TUO PAČIU IR ESAMĄ SITUACIJĄ BEI GYVENIMĄ APSKRITAI. 

Kodėl pats žmogus negali užduoti sau tokių klausimų? Gali. Kiekvienas iš mūsų gali viską padaryti pats. Bet daro tai labai retai. Priežasčių yra daug: 

• mūsų pasąmonė vengia "nepatogių" klausimų ir nenori į juos atsakyti; 
• mes galime sabotuoti darbą su savimi, nes norime išvengti nemalonių išgyvenimų;
• tiesiog kartais net nepagalvojame apie tai, kad savęs  galima paklausti, tokių dalykų, kaip: " O jeigu aš jau dabar būčiau savo geriausia versija, ką aš pradėčiau daryti kitaip?"

Pagaliau, yra ir dar vienas reikšmingas privalumas dirbant su koučeriu - Jis ĮKVEPIA GERESNĖMS PERMAINOMS. Labai dažnai mums tiesiog trūksta palaikymo. Koučeris nepaisant nieko tiki Jumis ir padeda atskleisti Jūsų geriausiąjį "AŠ".

Kaip dirba koučeris?

Koučingo technika iš principo labai ekologiška. Tai reiškia, kad ji negali pakenkti. Vadovaudamasis tam tikra technologija, koučeris užduoda tinkamus klausimus, nekomentuoja atsakymų ir neprimeta savo požiūrio arba nuomonės. Jis padeda klientui pačiam nuspręsti, ką daryti, o ko geriau atsisakyti, kokiais būdais siekti iškeltų tikslų, kokius išteklius, įgūdžius ir gabumus pasitelkti, kokias naujas žinias įgyti bei kokius įgūdžius išlavinti koučingo procese. 

Dirbdamas su klientu koučeris išlaiko tam tikrą poziciją. Jis žiūri į situaciją tarsi iš šono, bet nuolat užveda klientą ant kelio, užduodamas veiksmingus ir patikslinančius klausimus. Koučeris ir klientas abu įsitraukią į darbą ir pasiekia "srauto" būsenos. Tai ypatinga sąmonės forma, kuriai esant protas pats nukreipia savo išteklius klientui svarbioms užduotims spręsti. Toks darbo stilius sukelia sinergijos efektą - jis padeda klientui ieškoti geriausias idėjas ir sprendimus, kurias jis įgyvendins savo gyvenime.

Kuomet koučingas Jums netinka

Koučeris atsako už kokybišką sesijos planą, o klientas - už savo veiksmus tarp sesijų. Svarbiausia susitarimo dalis - kliento pasiruošimas prisiimti atsakomybę už pokyčius savo gyvenime. Priimti tai, kad "prastas klimatas", "kvaila žmona (arba vyras)", "vyriausybė", "piktas viršininkas" - ne pasiteisinimas tam, kad jaustis nelaimingu (nelaiminga) ir būti nesėkmingu (nesėkminga).  

Koučingas kategoriškai netinka, jeigu Jūs:

• nepasiruošę pripažinti, kad esama situacija - Jūsų veiksmų ir sprendimų pasekmės;

• nenorite prisiimti atsakomybės už savo gyvenimą;

• nepasiruošę dirbti dėl savo tikslo;

• laukiate problemų sprendimo receptų  pagal principą: koučeris duoda receptą - klientas jį "suvartoja".

Sužinokite, ar Jūs pasiruošę koučingui

Tai labai lengva patikrinti. Jeigu Jūs norite pozityvių permainų savyje ar gyvenime, norite atsisakyti aukos vaidmens ir pasiruošę prisiimti atsakomybę už tai, ką turite, tai ženklas, kad vertėtų išbandyti koučingą. 

Koučingas Jums padės, jeigu esate pasiruošę skirti tinkamą dėmesį sau, savo įpročiams, mąstymo būdui ir realybės suvokimui. Svarbu suprasti, kad tai - ne greita tabletė. Tai darbas su savimi, kuris primena sporto treniruotę, reikalaujančią nuoseklumo ir plano laikymosi. Tuomet Jūs gausite nuostabius rezultatus!

Koučinge nėra tokios sąvokos, kaip KLAIDA. Yra tik PATIRTIS ir ji VISADA TEIGIAMA. Net jeigu Jums atrodo, kad suklupote, paklauskite savęs: "Kas iššaukė šią situaciją? Ką man reikia pradėti daryti kitaip? Ką savyje pakeisti? Ką reikia pradėti arba nustoti daryti, kad pasiekti tai, ko aš noriu".

O dabar paklauskite savęs

"Jeigu per artimiausius 5 metus aš nieko nekeisiu savo gyvenime, ar man patiks toks ateities scenarijus?"

Įsiklausykite į save. Galbūt Jus viskas tenkina, tuomet darykite tai, ką darydavote ligi šiol. Jeigu Jūs jaučiate, kad norite matyti savo ateitį kitokia, KEISKITE SAVE ŠIANDIEN. Nes nėra RYTOJ,  yra tik ŠIANDIEN, tik DABAR. Vadinasi, vienintelis būdas pakeisti savo gyvenimą, yra apsispręsti ir pradėti veikti tuoj pat. 

Įsivaizduokite tą viršūnė, kurioje Jūs norite atsidurti. Kodėl Jums svarbu ten būti? Kaip pasikeis Jūsų gyvenimas, kai būsite ten? Kas Jūs, tas žmogus, kuris tai padarė? Pabūkite savo geidžiamoje ateityje, pajuskite ją visa savo esybe. "Pasikraukite" šia energija. Ir pradėkite eiti ten dabar.

Sveikinu, Jūs ką tik pradėjote kurti NAUJĄ REALYBĘ